图：游戏实机截图（塔邦挞雪原：典型的二级寒冷地区，图片来源：Zelda Wiki，本站自托管图片）。
适用人群与前置条件
这篇写给所有被温度扣过血的玩家：初始空岛雪山上冻掉血、去利特村的路上撑不住、格鲁德沙漠白天热到掉血、死亡火山门口刚进去就开始掉血，都是同一个机制在起作用。前置条件为零——温度机制从游戏一开始就存在，不需要任何主线进度。学会本篇的“看温度计、算等级、选装备或料理”三步，之后任何极端地区都不会再因为温度而翻车。料理的基础算法见本站料理机制全解，本篇只讲温度这一条线。
先看懂温度计：两级制，等级不够就掉血
屏幕旁边的温度计就是全部规则：指针进入蓝色区是寒冷，进入橙色区是炎热；颜色越深、指针越往外，等级越高。寒冷与炎热各分两级：1级地区穿1件对应套装、或吃1级料理就能站住；2级地区需要2件套装，或者2级料理，或者1件套装加1级料理叠加。等级不够时，林克会持续掉血，血掉光就直接倒下——这不是“慢慢扣一点”，在2级区裸奔，几分钟就能把满血耗光。
料理与套装的效果可以叠加，但同类效果不能混着来：防寒食材和耐热食材放进同一锅会互相抵消，做出来只有回血、没有任何温度抗性，这是新手最容易浪费的一锅。药剂同理：做防寒药剂就用暖暖系昆虫加怪物素材，做耐热药剂就用冰凉系昆虫加怪物素材，别混。
防寒：辣椒开局，防寒服是长期解
防寒料理的算法很固定：每件防寒食材提供2分30秒的1级防寒，5件同锅就是12分30秒；想升到2级，要用效力更强的食材组合，例如3件暖暖菇做出的料理可达2级、持续约7分30秒。开局最容易的是辣椒——初始空岛与马厩附近到处都是，抓一把下锅就能应付1级寒冷；暖暖菇、暖暖系鱼类与暖暖赛弗林草同样属于防寒食材，手头有什么就用什么，不必拘泥某一种。
套装是长期解：利特村服装店的防寒服三件套，头650卢比、衣500卢比、裤1000卢比，合计2150卢比，穿一件是1级、穿两件是2级，之后去任何雪山都不用再算料理时间。初始空岛还有一件免费的：古塔那克神庙附近大树桩下的宝箱里有古旧暖裤，前期雪山路段穿上它加一锅辣椒料理，就能稳稳通过。篝火与火把只能临时取暖——站在火边或举着火把时寒冷会缓解，适合短暂停留，不适合长途赶路。
耐热：沙漠白天用，夜里记得换防寒
耐热料理的算法与防寒完全对称：冰凉菇、冰凉系鱼类、水蜜瓜都是耐热食材，每件2分30秒1级，5件12分30秒，3件冰凉菇起步的组合可达2级约7分30秒。格鲁德沙漠白天是典型的耐热地区，1级耐热料理加一件耐热装就能应付大部分路段；但沙漠有个陷阱：到了夜里气温会转冷，白天那套耐热方案到夜里就失效了——进沙漠要同时带耐热和防寒两套方案，或者带一件耐热装加几锅防寒料理，昼夜切换时换着用。
沙漠女装是沙漠地区的专用套装：头巾可以在卡拉卡拉集市买到，其余两件在格鲁德小镇的服装店出售，需要先能进入小镇。穿两件即为2级耐热，之后在沙漠里就不用再算料理时间。作者的建议是：第一次进沙漠先靠料理开路，拿到套装后再把沙漠当成常规区域——料理适合短途探路，套装适合长期驻扎，别在沙漠里长期靠做饭续命。
防火：火山不是“更热”，是另一套机制
死亡火山一带最容易翻车的一点是：耐热不管用。火山地区用的是独立的“防火”机制，耐热料理与耐热装穿进去照样掉血，必须用防火套装或防火药剂。防火套装在鼓隆城的服装店出售：头1400卢比、衣700卢比、靴1200卢比，合计3300卢比；防火药剂用防火蜥蜴加怪物素材在锅里做，适合还没攒够钱买套装时的过渡。进火山前先确认自己带的是“防火”而不是“耐热”，看一眼装备与料理的效果名就能区分——效果名不对，进去就是掉血。
图：游戏实机截图（死亡火山：这里需要防火机制，耐热装不管用，图片来源：Zelda Wiki，本站自托管图片）。
火山地区的另一个特点是越往山上走要求越高：外围路段防火1级可能够用，往火山口方向深入时要按2级准备。出发前按“套装为主、药剂备用”的原则带齐：穿防火套装进山，背包里再备一两瓶防火药剂，药剂时间快到时及时补，别等开始掉血才想起来吃药。
雷暴：金属装备是引雷针
雷暴天气是第四种环境威胁，和温度不是同一条线，但同样致命：林克身上带着金属武器、金属盾或金属弓时，雷会优先劈向他。听到雷声、看到天色变暗，第一件事是把金属装备全部卸下，换成木质或左纳乌材质的装备；如果正在开阔地或水边，先找掩体或进室内等雨停，别顶着雷继续赶路。防雷是另一条独立的效果线：防雷药剂用电气系昆虫加怪物素材做，防雷套装另有出处，本篇不展开——记住“雷暴天卸金属”这一条，就能避开绝大多数雷劈翻车。
哈里的取舍：料理过渡，套装兜底
作者视角的判断是：前期靠料理、中期靠套装，是最省资源的顺序。料理零成本、随做随用，适合“就过这一段路”的场景；套装一次投入、永久生效，适合“这片地区要常来”的场景。反过来做就亏了：长期在雪山、沙漠、火山活动还天天做饭，是在拿采集时间换本可以用卢比一次解决的问题；而刚开局就为了一段雪山路去买全套防寒服，也会把本就紧张的前期卢比花光。进新地区前的检查清单只有三条：看温度计定等级、确认效果名是防寒、耐热还是防火、再确认背包里有没有对应料理或套装——三条都对，再出发。
五个最常见的翻车点
一句话总结
温度机制就三句话：看温度计定等级，防寒、耐热、防火三条线别混用，料理过渡、套装兜底。初始空岛的雪山、利特村的防寒服、格鲁德沙漠的昼夜切换、死亡火山的防火要求，都是这三句话的具体例子——记住了，任何极端地区都只是换一套衣服、换一锅饭的事。